Yoga in und nach der Schwangerschaft

Kurse im Bonner Hebammen Laden

insbesondere für Yoga Neulinge

Köln, Bonn & Umgebung

Yoga in der Schwangerschaft

In meinem Yogakurs für Schwangere lernst du langsame und sanfte Yogaflows, bei denen die Atmung, Körperwahrnehmung und Meditation im Vordergrund stehen.

Pränatal Yoga schult dein Körperbewusstsein, führt dich in Entspannung und vertieft die Bindung zwischen dir und deinem Baby. All dies sind die Grundlagen einer gesunden und selbstbestimmten Schwangerschaft und Geburt. Durch die sanften, Kräftigungs- und Dehnübungen, die wir mit effektiven Atem- und Entspannungstechniken verbinden, wirst du dir eine schöne Wohlfühl-Oase für dich und dein Kind erschaffen, eure Schwangerschaft in vollen Zügen genießen und widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen deines Mamaseins werden.

An wen richtet sich der Kurs?

Der Kurs richtet sich an alle werdenden Mamas. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.

Wo findet der Kurs statt?

Der Kurs findet im Bonner Hebammenladen, Meckenheimer Allee 67-69, 53115 Bonn

 

 

Kurstermine

 

März 2024:

6x dienstags |  16:00 – 17:15 Uhr

05.03.  |  12.03.  |  19.03. |  09.04.  | 16.04.  | 23.04.

6 Einheiten: 96€

 

Mai 2024:

6x dienstags 16:00 – 17:15 Uhr

30.04.  |  07.05.  |  14.05.  |   21.05.  |  28.05.  |  04.06.

6 Einheiten: 96€

 

Juni 2024:

6x dienstags 16:00 – 17:15 Uhr

11.06.  |  18.06.  |  25.06.  |  02.07.  |  09.07.  |  16.07.

6 Einheiten: 96€

 

August 2024:

6x dienstags 16:00 – 17:15 Uhr

20.08.  |  27.08.  | 03.09.  |  10.09.  |  17.09.  |  24.09.

6 Einheiten: 96€

Yoga nach der Schwangerschaft

Der Kurs eignet sich für alle Mamas, auch ohne Vorkenntnisse.

Ein guter Einstieg für die Postnatalyogapraxis, wäre, nach dem Wochenbett, auch parallel zum oder auch nach dem Rückbildungskurs. Die sanften Übungen unterstützen deinen Körper, nach der Geburt bei der Regeneration. Dein Körperbewusstsein wird geschult und du gibst dir aktiv die Möglichkeit in Entspannung zu gehen. All dies sind die Grundlagen eines gesunden und selbstbestimmten Mamasein. Wenn du auf dich acht gibst, kannst du noch besser auf alle anderen acht geben. Durch die sanften, Kräftigungs- und Dehnübungen, die wir mit effektiven Atem- und Entspannungstechniken verbinden, wirst du dir eine schöne Wohlfühl-Oase für dich erschaffen, Kraft tanken und etwas wundervolles nur für dich machen. Damit wirst du widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen deines Mamaseins werden.

Wo findet der Kurs statt?

Bonner Hebammenladen, Meckenheimer Allee 67-69, 53115 Bonn

 

Kurstermine

 

 

März 2024:

6x dienstags 09:00 – 10:15 Uhr

05.03.  |  12.03.  |  19.03.  |  09.04.  | 16.04.  | 23.04.

6 Einheiten: 96€

 

6x dienstags 10:30 – 11:45 Uhr

05.03.  |  12.03.  |  19.03.  |  09.04.  |  16.04.  |  23.04. 

6 Einheiten: 96€

 

Mai 2024:

6x dienstags 09:00 – 10:15 Uhr

30.04.  |  07.05.  |  14.05.  |  21.05.  |  28.05.  |  04.06. 

6 Einheiten: 96€

 

6x dienstags 10:30 – 11:45 Uhr

30.04.  | 07.05.  | 14.05.  | 21.05.  | 28.05.  | 04.06.  

6 Einheiten: 96€

 

Juni 2024:

dienstags 09:00 – 10:15 Uhr

11.06.  |  18.06.  |  25.06.  |  02.07.  |  09.07.  |  16.07.  

6 Einheiten: 96€

dienstags 10:30 – 11:45 Uhr

11.06.  |  18.06.  |  25.06.  |  02.07.  |  09.07.  |  16.07.   

6 Einheiten: 96€

 

August 2024:

dienstags 09:00 – 10:15 Uhr

20.08.  |  27.08.  |  03.09.  |  10.09.  | 17.09.  |  24.09. 

6 Einheiten: 96€

 

dienstags 10:30 – 11:45 Uhr

20.08.  |  27.08.  |  03.09.  |  10.09.  |  17.09.  |  24.09. 

6 Einheiten: 96€

 

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