Yoga in und nach der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft

Momentan biete ich diese wundervollen Kurse nicht an, da ich mich im Studium der Hebammenwissenschaft befinde.

In meinem Yogakurs für Schwangere lernst du langsame und sanfte Yogaflows, bei denen die Atmung, Körperwahrnehmung und Meditation im Vordergrund stehen.

Pränatal Yoga schult dein Körperbewusstsein, führt dich in Entspannung und vertieft die Bindung zwischen dir und deinem Baby. All dies sind die Grundlagen einer gesunden und selbstbestimmten Schwangerschaft und Geburt. Durch die sanften, Kräftigungs- und Dehnübungen, die wir mit effektiven Atem- und Entspannungstechniken verbinden, wirst du dir eine schöne Wohlfühl-Oase für dich und dein Kind erschaffen, eure Schwangerschaft in vollen Zügen genießen und widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen deines Mamaseins werden.

An wen richtet sich der Kurs?

Der Kurs richtet sich an alle werdenden Mamas. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.

Yoga nach der Schwangerschaft

Der Kurs eignet sich für alle Mamas, auch ohne Vorkenntnisse.

Ein guter Einstieg für die Postnatalyogapraxis, wäre, nach dem Wochenbett, auch parallel zum oder auch nach dem Rückbildungskurs. Die sanften Übungen unterstützen deinen Körper, nach der Geburt bei der Regeneration. Dein Körperbewusstsein wird geschult und du gibst dir aktiv die Möglichkeit in Entspannung zu gehen. All dies sind die Grundlagen eines gesunden und selbstbestimmten Mamasein. Wenn du auf dich acht gibst, kannst du noch besser auf alle anderen acht geben. Durch die sanften, Kräftigungs- und Dehnübungen, die wir mit effektiven Atem- und Entspannungstechniken verbinden, wirst du dir eine schöne Wohlfühl-Oase für dich erschaffen, Kraft tanken und etwas wundervolles nur für dich machen. Damit wirst du widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen deines Mamaseins werden.